釋放掉過多集中在頭部的能量
有機會到海邊散散步,注意一下海邊的細小石頭沙灘,或公園裡面的鵝卵石頭步道,它們都是非常好用的舒壓道具。
不妨將鞋子脫下,讓雙腳直接在這些石頭地面上踩踏。運用雙腳踩踏地面是一種非常重要的保養動作,透過雙腳接觸地面,能夠發揮絕佳的刺激與按摩功效,這對於紓解大腦的壓力特別有幫助。
我們的腳底下面佈滿許多人體的穴位,多達180個穴位,每一處穴位都司掌反映人體重要器官的健康。雙腳踩踏在小石灘上,雙腳的底部獲得刺激,腳底會通過接觸石頭而獲得按摩,能幫助刺激神經系統,增強呼吸功能與心費功能,還能改善血液循環,促進全身新陳代謝,自然堆積在身體的壓力也會獲得舒張。
雙腳踩踏在地板或石頭面行走,對於神經衰弱等身心症狀特別有療效。由於現代人的生活中接觸過量電器製品,這些含有電磁波的電器製品會產生許多正離子,經常使用電器製品也會導致人體內堆積過多正離子靜電物質。許多人即使穿了一整天的鞋子,回到家中依然習慣穿著拖鞋。雙腳長期被包裹起來,如同一層絕緣體包裹住雙腳。
接觸地氣就可以紓壓
人體也是一種傳導體,過度包覆雙腳時,人體內積存的正離子靜電就無法有效排出。在身體中積存過多靜電,就會影響人體內分泌的平衡,這樣容易影響人們的情緒,進而產生情緒緊張、失眠,並引發焦慮,甚至脾氣暴躁等症狀發生。
透過接觸土地面的石頭,就能夠有效吸收來自大地的負腹離子,能夠幫助人體接引地氣,讓身體中多餘的正離子能量能夠透過腳底排放到大地中,使身體內部的正負離子能量平衡。
練習踩踏的動作一開始可能會有些疼痛感,習慣後會感覺非常舒適。經常刺激腳底的穴位,就能有效改善大腦的活絡狀態,對於眼睛的視力保養也很有幫助。你可以在公園的小石頭步道中,親身體驗踩踏石頭的感受。
建議一天盡量安排一段時間讓自己赤腳在地上行走,最好能踩踏在草地或石子地上。時間不允許時,不妨準備一個臉盆,將小石頭放入其中,為自己準備一個簡單的石頭天然按摩區。每天夜晚好好的鍛鍊腳底按摩,充分享受一個舒緩壓力的時光。