咖啡是一種運用外力的精神刺激品
你每天習慣喝一杯或多杯咖啡嗎？如果沒有喝咖啡，是否一整天都會感覺提不起勁？
咖啡因會使人興奮、充滿活力，然而咖啡因的刺激效果大約在半小時後就消退了，如果你對於這種刺激性上癮的話，你會需要一而再再而三的續杯。
許多嗜好品都會容易使人上癮，如咖啡、茶與可樂、巧克力，這些食物或飲品中都含有咖啡因。
咖啡中含有最多刺激效果，每一杯咖啡含有70-150毫克的咖啡因。喝完咖啡後，會產生短暫的亢奮與興奮感，大約到半小時後，咖啡因的效果達到最高峰，使你的工作效率與靈感大幅提升。
然而在三小時過後，會減退一半，如果你已經習慣咖啡帶來的刺激效果，你會持續再喝第二杯、第三杯，以達到同樣的興奮感。
如果你必須依賴某種食物或飲料才能維持工作或生活狀態時，你必須非常警覺自己的身心狀態，是否交出了自己的主導力量－任由外來的食物來控制我們。咖啡，某種程度也像是毒品一樣，形成上癮的症狀，控制你的身心。
咖啡因會持續消耗我們的能量
其次，咖啡因是一種會消耗人體能量的物質。雖然咖啡因會使人清醒，然而它會刺激新陳代謝，並增加熱量的消耗。
咖啡中含有的單寧酸，是造成人體便祕的主要原因。如果你有習慣性的便秘症狀，也需要去檢視一下，你是否對於咖啡上癮。
對於咖啡上癮成習性後，會產生許多副作用，如頭痛、失眠、胃腸不適、脾氣不穩定、神經焦躁等。同時咖啡因也與女性的經前症候群有關係，它也容易導致膽固醇過高，如果飲用過量，會刺激胃液分泌，造成胃潰瘍。
由於咖啡因本身具有利尿作用，當咖啡攝取量過多時，許多營養素在身體內被吸收之前，就已經被沖刷出體外，身體因而喪失許多珍貴的組織液。
做為一個警醒與覺察的持修者，需要留意的是咖啡因對於松果體的鈣化。眾所皆知，松果體是打開直覺的天線，如果任由咖啡因的澆灌，持續使松果體鈣化，那麼你不容易連結到直覺，會持續處於較低頻率的狀態。
多接近那些提高身體能量的食物與飲品，如蔬果與蔬果汁。減少咖啡因飲品的攝取，如此能大幅度的提高你的能量，減少身體的消耗，你會活出更為輕盈靈動的大好人生！
