學習運用做家事的方式沉澱情緒
你害怕做家事嗎？
做家事是一場靜心。特別是那些消耗體力的家事工作，如擦地板、拖地、洗浴室、洗刷廚房…。
耗費體力就會清空大腦
先說拖地吧！每當我們在拖地時，不是要彎腰嗎？雙手要使力、來回擦拭，這過程就會消耗大量體力。且運動到腰部、腹部、雙手與雙腳的部位，由此大量流汗、消耗卡路里，使人在工作中甩掉多餘的贅肉。
由於拖地耗費體力，身體勞動，專注在拖地，你甚麼也不會想，頭腦的雜質逐漸清空了，你會感覺心情變得很輕鬆。
最簡單傾聽內心聲音的途徑
日常生活的瑣事經常使我們用腦過度。花在使用頭腦想的時間太多，真正連結到內心感受的時間太少。然而頭腦只能帶給我們喋喋不休的雜訊，唯有連結你的心，充分感受心的聲音，才能看到事情發展的全貌，以及相應的解決之道。
全部身體的切實勞動，是淨化大腦雜音的靜心。經常在一趟趟拖地的完成後，煩惱隨著汗水消失無蹤。而正當你甚麼也不想時，解決方案就往往出現了！
如果我們沒能真正靜下來，那麼就去拖地吧！學習經常勞動身體，心情也會變得積極正面喔！
