外在的風暴反映內在的風暴
上週颱風尾掃過，整個中南台灣都經歷了一場風和雨的風暴。土石崩塌、路樹連根拔起、電線杆歪倒一地，整個島嶼像歷經一場浩劫。
容易出現颱風的地方，往往是集體意識偏向憤怒或暴力之地。一個地區的民眾，普遍堆積許多無處宣洩的憤怒、怨恨、暴躁、對立的情緒，是這個島嶼集體堆積的內在風暴，顯化為外在的強勢風暴。
適當的風雨，能夠帶來大地的滋潤，使萬物獲得滋養；然而若風暴過強，就會帶來毀滅性的吞噬力道。看起來是外在的氣候災難事件，其實從靈性的角度看來，事必有因，這與人們無處宣洩的內在憤怒與火爆怨恨有關。
災後許多區域滿目瘡痍，百廢待興；許多城市缺水缺電，更多地區的水質汙染惡劣，我們看到許多民眾抱怨連連，人們無法忍受天災帶來的暫時不便，無法以同理心來對待搶修電力的服務人員，稍有一點點不便或不滿，就怒火衝冠、惡言相向，甚至動粗。
外在事件與環境中的災變，無寧是整個社會的一面鏡子，透過事件與災難，由此照見社會人民的內在，是否安詳平靜、還是劍拔弩張。
風暴過後的島嶼，依然是火傘高張的盛夏時節。我們如何從內在檢視憤怒之火，正視它、處理它、轉化它，去看看為什麼自己內在有這麼多無處發洩的憤怒，是非常有價值的內省功課，因為生命中每件事情都在幫助我們更了解自己。
檢視憤怒的源頭
當你在盛怒時，不妨在當下做一個檢視－這是你的內在憤怒，還是被別人牽動引起的憤怒呢？檢查憤怒的源頭，非常有必要。
通常周遭發生憤怒情緒時，在旁邊的人們也會有出現不舒服的反應。
因為人與人之間的情緒是會相互影響的，就算是在打電話時，對方抱怨的低頻率能量，依然能夠隔空傳導給你，因為波頻是能夠在空中傳導，不受物理時空限制。
看到電視政論節目，當名嘴以及高昂的情緒高調攻擊辱罵時，你的感受如何？
當周圍的人發怒，或在向你吐苦水時，你的感覺如何？
你是否容易被外在風暴影響
如何有自主的管理自己的情緒，不被環境的情緒牽動呢？
做一個練習？當你看到報紙或媒體的負面新聞時，你能夠問一問自己，那是她的情緒，還是我的情緒？你能分辨出誰是負面情緒的撥動者嗎？
如果你能夠看到情緒的來源，你就能做到保持情緒中立的第一步，你可以關上電視，或遠離釋放負面情緒的對象。做好情緒的中立與抽離，因為那是別人的情緒。
如果，你發現自己的憤怒來自於周遭人們的行為，也就是別人惹你生氣。你可以把它當作是上天給你的訓練，透過別人的行為反應所引發你的憤怒，帶給你需要處理的內在功課。
那個惹你生氣的情緒，很有可能已經在心裡面積壓太久而突然爆發出來，也就是說你本來裡面就有一股憤怒的情緒，是透過一個外人的行為將它點燃引爆了！
是你的情緒，還是別人的情緒
外在的世界、所有我們遇到的人，都是我們的一面鏡子。透過別人的行為，牽動我們的萬千情緒，反映出我們內在是平靜還是波濤洶湧。
感謝那個惹我們生氣的人，因為他的行為，讓我們看到自己內在有那麼多積壓的情緒。其實並不是對方惹我們，而是他的行為「提醒」、「點醒」我們需要注意的功課。
利用情緒爆發的時刻，好好清理與淨化內在吧！如何做呢？
最優的方法就是回到家中，找一個只有你的空間，關上房門，用力、狠狠的捶打枕頭，把那些無處宣洩的憤怒，投擲在枕頭中吧！你會發現，憤怒消退後，剩下的就只是平靜了！
不需要牽動任何無辜的人，只在自己的空間中，宣洩內在的情緒，要留意為什麼自己如此憤怒。在憤怒中覺察，是非常棒的內在練習。
從內在檢視憤怒之火，正視它、處理它，找到你的平靜與重新出發的力量。
