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讓靜不下來的頭腦休息一下丨洗滌身心的手作靜心

手作練習會讓大腦安靜下來

每天忙於工作與生活瑣事,總是靜不下來嗎?對於靜不下來,需要靠外界刺激才能獲得滿足的人來說,練習靜心是艱難的。

如果你屬於總是在外奔波的時間很長,獨處的時間很少;總是不停地做做做,顯少有時間沉澱放鬆,那麼我會推薦你找一個手作的項目來幫助自己練習靜心。

不需要擔心靜心需要有很多的練習或程序。對於一下子沒辦法靜下來的人,一般的靜心練習可能會令大家感到困惑。

手作正好可以打開這個限制,對於過動或腦子忙碌不已的人,可將多餘精力連結到手作的應用練習上。手連結到心,也連結大腦。

當我們運用雙手來進行各式各樣的創作時,大腦會安靜下來,想像力與創造力會開始啟動奔馳。內在的聲音也會開始浮現。

無論是想要透過靜心幫助自己練習靜下來的人,或是單純只想要紓解頭腦壓力的人,都很適合運用手作來幫助自己靜心。

手作的靜心適合有很多煩惱的大人獨自参與,適合甩不掉工作壓力的成人參與,也適合小朋友参與,或大人與小朋友一起同行參與,一起靜心。你不妨帶著一顆好奇探索的心,運用手作來遊戲放鬆吧!

釋放與療癒內在的煩憂

編織,手作紙花,運用壓克力顏料為自己喜歡的物品上色,彩繪盤子等等,都是很棒的靜心項目。挑一款自己喜歡的項目就對了,不要想太多,運用直覺,跟著內心喜悅熱情的方向走。

我記得有一次我為上班族們上手作課。第一堂課上場的就是挑戰難度很高的手製玫瑰花。

大家都愛玫瑰,手製玫瑰能帶給人無比的喜悅與快樂。我記得那堂課大家很快又靜下心來,隨著玫瑰花瓣的製作,慢慢敞開心輪。

然後大家放鬆以後,便開始聊起來了。有人聊有關親密關係或人際關係的煩惱,有人分享著自己在工作上面無法跨越的障礙。

透過手製玫瑰花的過程,讓心逐漸澄澈透明,一一療癒內在的煩憂。手作能夠幫助我們與自己的內在更為接近。

如果你下班總是有無法解開的壓力與煩惱,建議你找一個喜歡的手作項目來試試看與自己相處的樂趣。

我自己每次做手作玫瑰花的時候,心情都很優雅開心,煩惱與憂鬱也會隨著花朵的製作,一一沉澱乾淨。帶著問題來手作靜心吧,你會獲得很深度的療癒!

 

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