覺察自己在關注哪些事情
每天早上起床，你第一件事情會做甚麼呢?看手機？關心時事？還是看天氣呢？你的心情會受到觀看事物的影響嗎？
我們所關注的焦點會影響我們的心思意念。你所投注注意力的地方，會放大它們的影響力。
如果一大早起床，我們所關注的心思意念是天氣，那麼，如果今天是傾盆大雨的天氣，一早的情緒就不會很好。
如果早上我們關注的焦點是財經動態，如果今天股市下跌，那麼我們的心情也會跟著下滑。
然而注意力投放的地方，會引發一連串的放大效應。是否有注意過，當我們早上覺得自己真的很背的時候，帶著不愉快的情緒起床，匆匆忙忙地出門，然後發現公車已經跑掉；跑到便利商店買早餐，發現貨架一空，所有早餐都賣光了！
好不容易到了公司，發現老闆給你一張臭臉，合作同事要提供的資料也都延誤，害你早上的工作被迫交白卷。
當我們毫無覺察的開始這樣的一天時，我們總會將上述的經驗歸咎為－倒楣，我運氣不好。
然而運氣是修練得來的。運氣也是我們一連串的關注焦點所創造出來的。
如果我們換一個心情版本-
早上起床，不管怎樣我們都先在床上培養一個－今天我很愉快，今天一切都會很好的心情狀態。這會帶給你一個美好的開端，讓你在一大早的開始就關注在美好愉快的事物上。
然而，每天早上起床每一個人的狀態都不同。我們很容易因為小我的習性，習慣性地將我們拉回到恐懼擔憂焦慮的心情狀態；另外，前一天晚間的睡眠品質也很容易影響早上起床的心情。
所以，要做到一早就擁有美好狀態，其實並不容易。那麼，我們有甚麼方法可以改善呢？
有一個很好的務實建議就是，在早上起床的時候，想一件值得感謝的事情。讓感恩的心情充滿在初始的一天。
如果我們早上起床的心情真的很糟，真的沒有甚麼好值得慶祝期待的，那麼想一想感謝的事情，確實就能夠幫助我們扭轉心情。
因為感恩是一個非常高頻率的能量狀態。當我們對某事物或某人表達出感恩時，我們是在向宇宙宣告：我擁有，所以我感激。這是一個超級正向的頻率，感恩會使我們充滿愛的頻率，感恩也會幫助我們從匱乏不足的頻率，從而轉向豐足的頻率。
當我們習慣在令人抓狂的一天開始時，不妨練習在前一天就抱著期待。告訴自己，我可以扭轉每一天的心情狀態。就算這一天看起來沒有任何可以期待的事情，可是我們還是可以練習給出感恩。
為自己所有的際遇負起責任
當我們受到疫情影響，受到上班業務影響，受到小孩上學影響，大大縮減我們的生活節奏時，早上起床對於很多人來說，確實是令人崩潰與充滿挑戰的。
但是我們可以練習，練習將那些充滿煩躁無奈的心態，透過感恩來轉化，由此協助我們轉念。
早上起床或許我們會習慣性地落入這些念頭：
煩死了！又是一個下雨天！
真討厭，今天一大早又要開無聊的會議！
唉！真倒楣，今天還是要做那些煩人的報表！
這個時候，我們可以很有意識地透過感恩來轉念：
你可以想那些你生命中小小的值得感謝的事情－
謝謝公司的打掃阿姨，幫我找到我遺落在洗手間的項鍊。
感謝門口的管理員，下雨天還幫我把包裹送到門口。
謝謝昨天的公車司機，看到我來不及還特地停下來等我。
謝謝昨天遇到的便利商店的店員，他很有耐心而且給我一個溫暖友善的微笑。
或許我們總是認為，必須要得到很大的饋贈，我們才想到要感恩。
那是因為，我們沒能看到生命中許許多多的禮物，其實原本就已經存在我們身邊。
我們之所以感到煩躁，驚恐，擔憂，焦慮，那是因為我們總是認為自己不順，不好，缺乏，運氣背，投射出各種匱乏與不足的信念。而這些不順，不好，缺乏，討人厭的經驗，也會為我們吸引到各式各樣的不順遭遇。因為我們所關注的焦點，會持續為我們創造出各種經驗的實相。
透過感恩那些生活中大大小小的事情，我們得以將關注的焦點，從匱乏不足，不滿，不順遂，移轉到－我擁有，我得到，從而將我們負面的頻率，轉變成正向豐足的狀態。
藉由感恩讓你遇到各式各樣大大小小的奇蹟
如果我們在早晨可以抱持感激的心情開始一天，那麼隨著你的覺察，必然會發現隨之的際遇會是更順利，更愉快，更令人驚喜。你會遇到大大小小的禮物與奇蹟。由此我們有機會讓那些充滿詛咒的一天，轉變成奇蹟與恩典滿溢的一天。
讓我們一起學習在早晨運用覺察自己心態的方式，練習扭轉我們的運勢。在這不容易的疫情期間，鍛鍊我們的心念，創造屬於我們的好運！
