寫下困擾清單幫助你釐清煩惱
美麗的靈魂們，你每天上班的心情如何？你感到公司環境很亂嗎？請留意在心，當我們感覺公司制度或環境紛亂不已時，那是因為我們的內心也混亂不已。
外在紛亂的環境碰觸到我們內在的混亂，相互吸引，因此令我們抓狂、憤怒不已。在評判外在環境種種不是的同時，不妨返回自己心中，注視一下自己的混亂不安。
1 看看內在到底正在煩惱什麼？是有甚麼事情困住你了嗎？
2 有甚麼事情在令你擔憂？
3 長久以來一直在恐懼甚麼問題嗎？
4 你有在生誰的氣嗎？
5 那些人際關係令你憤怒？
請拿出一張紙，將上面五個問題寫下。
針對每一個問題仔細回答，一一列出。
當我們依照內心的感覺真實寫出的答案，就是我們需要正視的情緒不平衡的部分。
書寫是很棒的情緒釋放
書寫是一種很棒的釋放。注視自己真實的情緒，當下就能幫助我們跨越煩惱，未來我們就能超越它。
如果我們內在沒有這些情緒上的不平衡，就不會吸引創造外在環境的紛亂，也不會令你感到如此憤怒。當我們自身平靜，清理乾淨時，我們也會與平靜和諧、制度完好的公司相吸引。
學習養成習慣，在評判外在環境之前，先看看自己內在是否和諧寧靜。你能學習清理自身，讓自己更為精進提升。
無須擔心這些情緒會持續困擾你。寫下來的部分，你可以放在自己身邊，持續三天拿出來看。
如果到第三天，感覺到自己已經沒有類似的困擾，那麼就可以放下它們，恭賀自己又跨越了一個功課了！
今日的肯定語意：
「當我身處混亂的環境時，我會先留意自己內在的混亂。
我能處理與正視自己的不平衡，於是我超越內在的混亂，創造寧靜與舒服的外在環境。」
