協助自己走出悲觀的自我調癒
初夏才剛開始，但是大多數人的心情卻無法平靜。疫情開始擴大，許多縣市有擴大感染的案例，每天都有令人不安的消息。
面對這次的疫情，面對擴散的病毒，大多數人面臨深度的焦慮症．我們不斷的收看電視新聞，為疫情著急，同時也不斷的自問，到底還可以做些什麼？
在疫情之中，我們不僅需要對在疫情中深陷痛苦的人們送出祝福，同時我們也應該自我療癒，協助自己從焦慮與擔憂中走出。
療癒人心的白玫瑰蠋台
每當生命中感覺到有些不確定或不安時，我會點上一只蠟燭。
我將一個小燭臺取出，這個初夏，就以簡易裝飾的蠟燭玫瑰花盤，來撫平沉重不已的心情。
蠟燭的作用不僅僅只是為了浪漫或裝飾，更多的時候，它能慰藉著不安定的靈魂。點上蠟燭，凝視著小小的燭光，然後閉上眼睛冥想。蠟燭那微弱又縹緲的光暈能將你環環包圍住，能讓你的情緒更為專注安定，讓奔騰的心情為之平靜妥貼。
很簡單的緞帶蠋台，只是將裝飾或包裝後用剩的漂亮緞帶，黏貼上雙面背膠，然後包覆在小燭臺上，平凡的小燭臺也能展現別緻的風采。
將打扮好的小燭臺排列在一只盤上，然後擱上一朵綻放白玫瑰就大功告成了。
我很喜歡將白玫瑰添加在我的燭臺盤上，白玫瑰具有一種溫柔似水的氣質，能緩解緊張的情緒。白玫瑰更富有聖潔的力量，能帶給人無比的精神慰藉。白玫瑰獨特的優雅甜香氣息，也能幫助撫平面對生命的無力感。
當燭光的熱力薰蒸開來時，玫瑰的香氣也會在熱氣的傳送下緩緩釋放，成為療癒人心的燭臺。
趕走憂鬱的香氣沐浴
若說蠟燭的光影具有調節空間氣氛的效果，精油則是以無形的氣味深入空間，影響我們的思維與情緒．精油是生活的催化劑ˋ空間的魔法師，也是治療情緒的良伴。
當我們對於環境感到不安時，可以藉由精油的幫助，調節成自己最安心的氣味。熟悉且使人安穩的香氣能幫助你解除焦慮與不適。天竺葵，迷迭香，甜橙，薰衣草都是有助於平穩焦慮的精油。
設置安撫人心的香氛環境
即使你的環境很簡單，運用一小滴精油也可以為我們撫平傷痛。感到特別沮喪的夜晚，你可以使用甜橙的香氣入浴．在浴室的地板中噴灑2滴甜橙精油，將蓮蓬頭的熱水開到最大，以熱水柱沖地板。精油受熱水蒸氣影響，將釋放出香氣，環繞在舒服的氣息中，憂鬱感也能一一蒸發。
使人平和的居室
如果你沒有一盞芳香精油燈，運用簡單的方法也能讓精油滿佈每個居家空間。嘗試在日光燈燈泡上灑幾滴天竺葵精油，將燈光打開時，光的熱力就會釋放出精油香氣，使空間瀰漫香甜溫暖的氛圍。
悶熱的夜晚，試著將迷迭香精油滴入電風扇的葉片中，打開電扇後，一會兒徐徐的微風便能發散出滿室的怡人清香，這是快速使居室產生香氣的妙方。
如果你夜晚很難入眠，建議你將薰衣草調製的精油噴霧水灑在枕頭上，入睡時能嗅吸著穩定心神的香氣，讓心情放鬆而自然入眠。
穩定人心的氣味
無論生活中擁有多少的壓力，背負著多大的重擔，在點燃精油的當下，我們總能被香氣感染，因而能重燃希望，啟動好心情。
當大環境呈現險惡不安時，穩定自己的情緒，讓自己變得更為堅強，往往能幫助他人在激烈的洪流中屹立不搖。
大環境或土地或許因為風暴而有崩塌破碎的時候，人心卻不會死亡。
謹以一盞白玫瑰蠟燭與幸福樂觀的香氣，與所有的朋友勉勵打氣。讓我們以微弱卻溫柔的燭光，為所有在疫情中飽受痛苦的人們祈福。
也希望在這片土地的每一個人，都能勇敢的活出生命力。疫情雖然巨大無情，唯有強韌的內在力量，能幫助我們迎向挑戰，安然渡過風雨的難關。
