上呼吸道疾病反映胸腺健康
經過一星期，疫情再度擴散。人心惶恐難免，但是請大家不要停留在恐懼。
做好個人防護，保持謹慎，但是切勿過度擔憂。處於心中的寧靜，比甚麼都來得重要。
自信心是免疫力的指標
自信心是免疫力強健的指標，自信心的健康來自於胸腺的健康。胸腺的完整平衡，是我們感覺到對於自己很滿意，喜歡自己，同時也很接納自己的全部。當我們能夠真心的喜歡自己時，我們會發展出健康的胸腺，自信心隨之而來，同時也能打造出良好的免疫力。
最重要的是，自信心是我們與他人之間健康關係的基礎。當我們對於自己滿意，對於自己有信心時，我們能夠為自己與他人之間設下健康與安全的界線。我們能夠與他人自在和睦的相處，彼此尊重，同時也能夠給他人保留他人所需要的空間。
把別人放在自己前面的後遺症
過度勞累，過度為他人著想，傾向為他人付出犧牲者，很容易出現胸腺方面的疾病。這也是自信心不足的表現－透過為他人無止盡的付出，來刷個人的存在感；並由此尋求他人的認同。這樣長期下來，會導致我們的胸腺壓抑萎縮，引發各式各樣的呼吸道疾病。
請在這個會感染上呼吸道 的新冠肺炎病毒裡面，看到自己內在是否有需要強化調整的地方。上呼吸道的深度內在課題與我們能否暢所欲言，能否尊重自己，能否追隨自己內在最深度的熱情有關係。
壓抑，不敢表達，無法接納自己，不敢正視自己人生最想要追逐的夢想，都會變成內在的毒素，進而攻擊我們的胸腺，打擊潰散我們的免疫系統。
自愛才能發展出自信心
針對自信心不足的部分，我們可以做一下的檢視：
１先將自己照顧好
內在的需求滿足了，自然不會再感到委屈受害，也不會再習慣性地從外界來「討愛」。
將自己放在全世界的第一位，首要來關愛，絕非罪惡之事。明白值得且配得所有來自於自己的關愛與照顧。
２把時間留給自己
讓我們把更多時間留給自己，在疫情期間多多擁抱自己，給自己更多獨處的時間。
看看自己有甚麼需求，有甚麼想要表達，有甚麼被壓抑？有那些沒有被滿足。
３自我肯定
擁抱自己，肯定自己，給自己連父母都無法給的肯定與愛。放掉需要他人認同與肯定的需求，練習每一天都能夠自我肯定。
我們不能總是期待別人給我們溫暖與鼓勵，就算碰到挫折時，也不見得朋友與長輩都能在身邊為自己加油，學習自己自我打氣，為自己建立持久的自信心是很重要的。
自信心的肯定語意練習
每天出門前，對著鏡子告訴自己：
「我是最棒的，好好加油，我一定可以堅持下去。」
「我知道我有一些缺點，但是我有努力讓我自己越來越好。好好加油，我一定可以堅持下去。」
只有我們自己才是真正能夠帶給自己自信心的人。讓我們在疫情期間，成長，擴展－擴展你的胸腺，你的自信與自愛的系統。
你會在這個時日裡面，慢慢滋長，慢慢成為自信的本體。祝福大家在這個疫情期間，好好重視自己，成為一個更優雅的自己！
