遠離焦慮丨在2022年學習與病毒共存的５個提案

2022年開春沒多久，新冠肺炎的變種病毒卻在世界各地擴散蔓延，而且看起來暫時沒有停歇的趨勢。而在台灣，變動病毒也開始趁勢大舉入侵，讓持守去年整的大半年的台灣失手，疫情再度復燃，也讓許多人感到恐慌擔憂。

許多人原本寄望於2022有望出國，卻因為變種病毒的發威開始對於2022感到無望；另外去年隔離在家的焦慮感又開始在許多人心中升起，很多人都在問：到底未來要如何與病毒共存呢？

給大家的最重要的建議，就是不要停留在恐懼裡面

病毒是一種恐懼的能量

病毒在短時間不會消失，因此我們需要學習與病毒共存。而面對病毒的心態卻很重要，因為恐懼會讓我們與病毒的能量對齊，而病毒百分百代表的是一種恐懼的能量。

真正需要留意到的不是外在環境中的病毒，而是內在的消極恐懼。沒有一種病毒可以真正傷害我們，除非我們自己允許。

絕望沮喪的心態會削弱我們的天生免疫力，從而吸引病毒進入身體

會感染病毒，通常是來自於自己內在的絕望，沮喪心態。絕望沮喪的心態會削弱我們的天生免疫力，從而吸引病毒進入身體。

與其說是感染病毒，不如說是我們自身內在的「無能為力」，張開大門召喚病毒。藥物，抗生素，都是恐懼的產物。它們旨在弱化人體天生完美的醫師－免疫力。要防治流行傳染病毒，不是戴上口罩。而是從內心的健康平衡着手。只有當心健康，感到安全，身體才能全然的健康安全。

關於遠離恐懼，有幾個方式可以提供給大家參考：

１停止關注大眾媒體的報導

切勿與大眾媒體的恐慌報導共振起舞。請停止將注意力放在大眾媒體上。我們可以關心，但是切勿過度依賴大眾媒體餵養的訊息。

大眾媒體經常會過度喧染病毒新聞，將重點放在聳動，威嚇等等訊息上，這些通常是扭曲真實，只是希望吸引眼球的企圖。

如果我們每天一早起來，就是接收這些－今天又有多少人確診了？或者是關注－確診者的足跡又蔓延到哪些地區？這不僅會讓我們的心情蒙上陰影，同時也會將我們的關注焦點轉移到恐慌之上，而不會帶給我們任何的平靜。

關注在媒體的恐慌報導上，會將我們的能量拖垮拉低，會讓我們感覺到焦慮，不舒服，感到恐慌與不安。

２遠離製造恐慌的朋友圈

這段時間大家都很擔憂，因此不妨多留意你與其他人談話的焦點。有的人很樂觀以對，認為台灣去年做得很好，今年一定也可以度過難關。而有的人卻很悲觀，總是往最壞處去想；甚至有很多人成天在擔心何時又要恢復三級警戒。

也會有很多人整天提高警覺，總是在告誡其他人那裡又有人確認了，警告大家要提防留意自己的足跡。

與停留在恐慌擔憂的朋友圈保持距離

建議你可以與這類停留在恐慌擔憂的朋友圈保持適當距離；同時那些不斷在唱衰，不看好台灣在恐慌擔憂的朋友圈保持適當距離；同時那些不斷在唱衰，不看好台灣防疫成效的社團或群組，每天都會有人提出警告或是聳動的言論，這些負面訊息也會讓你陷入恐慌之中。建議你不妨與這類社交媒體劃清界線。