你是否總是將時間排得滿滿
你有頭痛的煩惱嗎？
許多人們長期被頭痛症狀困擾，輕者頭疼頭暈、重者暈眩，更有甚者疼痛波及夜晚無法入眠。頭痛意味腦部集中過多能量的緣故。你的能量消耗殆盡。
需要去留意你是否過忙，思慮過多，過度將外在的事物的追求，佔據在你最寶貴的時間中。長期頭痛，是因為我們將時間、注意力與精力花在太多外在的瑣事追求中。這些外部的瑣事，不斷的消耗身心的能量。
人體的組織就像是一台依靠燃料發電的車子，我們可以自己決定要好好保養這台車子，並且盡量節省使用能源。或者，我們也可以選擇在短時間內揮霍我們的電力。
大多數的人似乎都認為，人應該不斷的忙碌、工作、想賺錢的方式、進修與學習，人好像必須向一位賽車選手那樣持續往前衝的方活，才能獲得社會的認同與肯定。
大部分的生活，被滿滿的行事曆追著跑，每天忙得團團轉。然而這種忙碌的感覺，被大多數人視為安心與安全。總是將「我好忙」「我忙得沒時間休息」掛在嘴邊的人，似乎比較受到他人的崇敬與認可，這意味他的事業經營得成功。
如果今天有一個人說，他過去一周工作了七十個小時，通常就會被大眾認定是事業成功。若是另一個人宣稱，他到年底以前行程都排得滿滿的，那麼會被人為不僅事業成功，而且社會地位崇高。
一天到晚手機響個不停的人，被視為地位象徵崇高，事業行程與社交行程滿檔。人們總是認為，能將繁忙的職場與社交處理得當的人，會獲得他人的讚美，自己也彷彿得到成功的通行證。
總將自己形成塞得滿滿的人，一向都很積極。然而他們也經常缺乏效率，且將寶貴的生命浪費在不重要事情的追求上。
生命能量過度消耗的提醒
那些遵照賽車選手方式過生活的人，有一些外在共通模式：
1 他們無論在生活休閒或工作中都想成為贏家。
2 他們總是想要擁有一切，卻絕對無法滿足。
3 他們追求「正確」的事情，而且他們必須總是對的。
4 他們必須每分每秒都過得有意義，塞得滿滿的，不能有任何空閒。
5 他們無法信任別人，凡事必須事必躬親、掌控全局。
6 她們不能信任別人,必須掌控全局。
然而，像賽車選手一樣一路往前衝的生活終將會疲乏失靈。因為不斷的在耗盡寶貴的生命能量－總是以滿滿的工作、行程、學習與社交活動來塞滿生活，同時也將看不見得自我勉強與壓力，填塞在你的身體內部。
滿滿的壓力填塞，最後直接受創的就是大腦。頭部堆積過多無法消化的想法、刺激、訊息、雜訊、若沒有經過定期的運動或消化落實，這些能量無處可去，只有堆疊在大腦中，形成能量過剩，引發頭痛。
學習放慢腳步，減少那些過多的雜訊。將不必要的行程、多餘的社交與工作事項降低清除。學習將滿滿的時間表進行斷捨離，學習深呼吸、慢呼吸、長呼吸。
學習將生活中留白，給自己單獨獨處的時間。頭腦的運作，需要的是新鮮的氧氣，別將沒有用途的負面能量堆積在腦部，引發頭痛。
運用清理的方式，檢視生活、身體與情緒內外。清掃過多的雜訊，留下來的就是更多的新鮮空氣。頭部自然清爽無憂，夜晚也能自在好眠。
