你的身體知道你需要吃什麼
你的身體知道你需要吃些甚麼！
我們的身體其實非常靈敏，精確地知道吃甚麼對自己最好。而每個人當下所需要的飲食，也是因人而異的。最重要的是，習於去傾聽自己的身體，告訴我們甚麼訊息。
身體透過各種不適來表達抗拒食物
疼痛、不適、暈眩、心悸、消化不良、煩躁等症狀，都是身體試圖再告訴我們它需要休息，同時也傳達出身體想要攝取的飲食類型。－如果我們覺知夠敏銳的話。
比如說，身體上火的人，容易口乾舌燥，仔細留意一下自己的味覺，會感到身體非常渴望苦味與多汁的食物。這時候，苦瓜、新鮮的芝麻菜便是非常好的選擇。有時，當精神感到非常疲倦時，留意一下自己的味覺，傾向想要吃些甚麼。這時，你會很自然地想要攝取那些酸味的食物。此時，檸檬、柑橘、醋拌的食物都能幫助身體消除疲勞，恢復元氣。
學習像日劇「孤獨的美食家」裡面的五郎一樣，每每在饑餓的時候，並不急著囫圇吞棗的就食或遷就地點來進食。相反的，他總是會花一些時間在路上走走，問問自己：這個時候的我想吃些甚麼？不要拿食物任意塞爆自己的胃腸，而是去感覺自己身體在當下需求的飲食。
透過少吃或吃天然食物來恢復身體知覺
有些人會說，我不知道身體想要吃甚麼。那是因為，長期以來我們沒有傾聽身體發出的需求。同時，我們也習慣大量攝取重口味、油炸類、甜食、加工食品或肉類來餵養自己。這會使我們的味覺麻痺，而身體長期吃這類食物，也會形成阻塞，久而久之便無法傳達出靈敏的知覺了。任由這樣下去，身體遲早會出現病症，病變，甚至釀成難以言喻的遺憾。
要恢復自己身體的知覺，時時覺察身體要傳達給我們的徵狀或訊息，很簡單的一個方法，就是開始少吃一些，選擇每周有一天輕斷食，可利用周休二日的其中一天來進行。讓胃腸休息，復原，如此不必大費周章地消耗胃腸能量，可說是幫助身體恢復天然能量的最好方式。
過量飲食、暴食都是造成身體負擔，使身體阻塞的元兇。時值美好的春天，相信大家必定有許多美好的計劃正在開展著，擁有健康的身心，是執行所有計畫的核心基礎。
請大家從現在開始，對你的身體知覺保持留意的態度，看看身體想要甚麼，需要甚麼？總是會有那些時刻，我們能與身體特別的靠近。那就是我們飲食覺醒，味覺醒悟的時刻。
祝福大家，在美好的春天，精進，清理你的身體，享受平衡愉快的生活！
