15 12 月

心靈, 提高能量的練習

失眠與憂鬱的天然解藥！利用晴朗冬日曬曬太陽吧

• 2022-01-04
• By 簡 佳璽
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陽光是天然營養補給品 下了多天的冷雨，今天終於天晴了！今天不妨利用中午休息時間，外出走走，曬曬太陽，也晾曬一下潮濕的心情吧！ 曬太...

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15 6 月

好睡眠, 照顧自己, 療癒食生活, 綠色蔬果汁

改善你的失眠夜丨喝一杯芹菜柳橙香蕉果汁

• 2021-08-30
• By 簡 佳璽
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芹菜含有天然安眠成分 最近疫情宅在家，許多人壓力破表，不僅工作壓力大，待在家中與家人密集相處，也使人適應不良，夜間無法好眠。 對於...

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01 6 月

好睡眠, 照顧自己, 療癒食生活, 美味純素的湯

不再睜眼到天亮！喝一碗治癒失眠夜的洋蔥湯吧！

• 2021-08-30
• By 簡 佳璽
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洋蔥是天然的抗壓食物 許多忙碌的上班族都有失眠的困擾，除了工作壓力本身的因素外，飲食習慣不正常所引發的營養不均衡，通常是造成情緒緊...

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15 5 月

好睡眠, 照顧自己

好好睡覺就能修復身體 | 有益大腦與長壽的睡眠教室

• 2021-08-30
• By 簡 佳璽
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好好睡眠是長壽的關鍵 初夏以來的疫情嚴峻，最近大家都還安好嗎？如果因為疫情緊繃出現有睡眠障礙的問題，不妨在這個初夏季節來留意你的生...

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07 4 月

好睡眠, 照顧自己

不再數羊！一次學會舒放身心的3種助眠芳香按摩法

• 2021-08-30
• By 簡 佳璽
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釋放壓力在春天好眠 好春天的空氣柔和，應該是能夠熟睡的舒服季節。但是最近依然還是有很多人夜晚不好眠，第一季的工作壓力似乎已經為許多...

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23 3 月

好睡眠, 照顧自己

整頓房間，治癒你的失眠夜

• 2021-08-30
• By 簡 佳璽
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整理床鋪，改善干擾睡眠因素 好春天，應該是能夠充分安眠的好時節。然而這個季節卻因為許多人工作壓力過大，肩負第一季的目標重擔，因此犯...

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